¿Qué es MDance?

Las clases de MDance son una disciplina fitness con una gran cantidad de beneficios, como poder ayudar a mantener un cuerpo saludable o poder desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo. Todo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

La actividad de MDance utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba, y es perfecta para cualquier nivel, no importa que seas principiante, aquí podrás disfrutar bailando.

¿Qué son los Bailes Latinos?

Actividad que combina movimientos de baile, perfecta para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro.

La actividad de bailes latinos utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba

¿Qué es ? 

Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo. La atención se centra principalmente en la cadera y el vientre, alternando movimientos rápidos y lentos y se enfatiza en los músculos abdominales, con movimientos de pecho y hombros así como con brazos serpenteantes.

¿Qué es?

La actividad de bailar sevillanas se divide en cuatro partes o coplas, cada una con una coreografía específica. A lo largo de estas fases, los bailarines interactúan con movimientos circulares, giros y pasos coordinados, siempre destacando la expresión y el porte, con especial atención a la sincronización con la música. El aprendizaje de sevillanas es accesible para todas las edades y niveles. A través de esta actividad, no solo se adquieren habilidades de coordinación y ritmo,

¿Qué es? 

El flamenco es un arte tradicional , que combina música, canto, baile y guitarra. Se caracteriza por su profunda expresividad, pasión y emoción, reflejando temas como el amor, el sufrimiento y la alegría. El flamenco incluye una variedad de estilos llamados «palos», cada uno con ritmos y formas específicas.

¿Qué es?

La técnica para tocar las castañuelas requiere precisión y coordinación. Se coloca dos castañuelas en cada mano, sujetándolas por una cuerda o lazo que se ajusta al dedo pulgar. 

Esta actividad no solo implica la destreza de las manos, sino también la sincronización con la música y el baile, especialmente en géneros como las sevillanas y el flamenco.

¿Qué es ? 

Son clases coreografiadas en la que trabajarás la fuerza-resistencia muscular con discos, pesas y barras, esculpiendo todo el cuerpo a tope, como si estuvieras en la sala de musculación. Entre los beneficios del Body Power, están un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

¿Qué es ? 

Es un sistema de entrenamiento para fortalecer tres grupos musculares principales: glúteos, abdominales y piernas, que son las zonas del cuerpo más afectadas por la vida sedentaria. Utilizarás distintos materiales para realizar ejercicios específicos y harás un trabajo aeróbico para reducir volumen y tonificar estas tres zonas del cuerpo.

¿Qué es ? 

Los ejercicios abdominales hipopresivos reducen la presión del abdomen al momento de realizarlos, logrando como beneficio que se protejan los órganos y músculos de esta zona. Además, la disminución de la presión produce una contracción que se refleja en los músculos del piso pélvico, lo que ayudan a prevenir la incontinencia y a mejorar la vida sexual de las personas.

¿Qué es? 

Con las clases de pilates, podrás mejorar la fuerza abdominal, flexibilidad y control corporal. Algunos de sus principios básicos son: control, fluidez en el movimiento, precisión y respiración. Así, con sus ejercicios podrás tener múltiples beneficios como aumentar tu fuerza muscular, concentración y relajación. 

¿Qué es? 

En nuestras clases de YOGA vivirás una experiencia única. Secuencias de movimientos con los que mejorarás no sólo tu flexibilidad, equilibrio y respiración, sino que también realizarás un viaje interior con una parte final de meditación final muy especial.

¿Qué es? 

Es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga y el Pilates en las que tendrá ciertos beneficios como mejorar tu flexibilidad, tu fuerza y que te aportará calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptadas a la música, dan como resultado una sesión que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.

¿Qué es? 

Es una actividad funcional. En ella se trabajan técnicas más profundas y ejercicios de fuerza donde usarás materiales diversos ¡se convertirá en tu nueva clase favorita!

Actividad para todos los públicos y accesible, ¡la intensidad será la que tú te marques!

¿Qué es?

Es una actividad indoor sobre una bicicleta fija en la que pedalearás al ritmo de la música más potente del mercado. En las clases de ciclo el ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular es el predominante y sus principales beneficios son el gran consumo calórico acompañado de mucha diversión. 

¿Qué es? 

La actividad desarrolla la resistencia aeróbica. Es una actividad colectiva al ritmo de la música que se realiza sobre una máquina elíptica. Se trata de un trabajo aeróbico y cardiovascular. Es apto para todo tipo de colectivos, ya que no hay impactos y requiere una mínima coordinación.

¿Qué es? 

El Aquagym, es una forma fascinante y altamente beneficiosa de ejercicio que implica realizar actividades físicas dentro del agua. Este enfoque único no solo te ayuda a perder peso y mantenerte en forma, sino que también ofrece una experiencia divertida y relajante. El aquafitness puede beneficiar tanto a las personas que buscan un poco de relajación como a las que quieren fortalecer su masa muscular.